((((توماس))))((((عافية))))

نوبى اصيل
 
اليوميةاليومية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  المجموعاتالمجموعات  دخول  الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  </a><hr></a><hr>  
المواضيع الأخيرة
» الامبراطور ..........لعبه جديده
الجمعة أبريل 26, 2013 1:40 pm من طرف احمد التوماسكى

» مكتبه الفنان :: اسامه الروس ::
السبت مارس 03, 2012 3:07 pm من طرف مصطفي توماسوعافية

» الـبـيـسمـبـيـس
الخميس أغسطس 11, 2011 1:37 pm من طرف جنة ابوسمبل

» بيسمبيس
الخميس أغسطس 11, 2011 1:04 am من طرف جنة ابوسمبل

» أم الدرداء تطلب زوجا فى الدنيا .. زوجا فى الجنة .
الخميس أبريل 28, 2011 10:48 pm من طرف صلاح ادريس

» تهنئة بسلامة الخروج الي حضن الاهل والاسرة
الأربعاء أبريل 27, 2011 10:48 am من طرف أبو يحي

» الي روح بو عزيزي
الجمعة مارس 18, 2011 11:26 am من طرف احمد التوماسكى

» موضوع هام جدا للمناقشة
الأربعاء مارس 16, 2011 7:27 pm من طرف صلاح ادريس

» دعوة لثورة أكبر
الإثنين فبراير 21, 2011 11:51 pm من طرف صلاح ادريس


شاطر | 
 

 كيف تتغلب علي الصدماااااااااات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Emak
مشرفة منتدى°¨¨™¤¦ الكمبيوتر والتقنيه ¦¤™¨¨°
مشرفة منتدى°¨¨™¤¦ الكمبيوتر والتقنيه ¦¤™¨¨°
avatar

انثى
عدد الرسائل : 207
العمر : 37
مزاج :
تاريخ التسجيل : 04/10/2007

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب علي الصدماااااااااات   السبت مارس 08, 2008 10:45 pm

لا تتوقع الكثير من نفسك، إذا كنت لا تستطيع التركيز فاسمح لنفسك أن تريح عقلك هذه الفترة
إذا كنت في حالة هلع فابحث عن مكان وصحبة تشعر فيها بالأمان [center]إذا كنت متبلد تحدث مع الآخرين [center]شارك أحاسيسك وردود أفعالك مع القريبين منك [center]شعورك بالعجز قد يثير غضبك والغضب شئ طبيعي في هذه الحالة ولكن تذكر أن جرحك لمشاعر الآخرين لن يخفف آلامك [center]ركز في السيطرة على الأشياء الصغيرة في حياتك حيث أنها سبيلك للشعور باستعادتك السيطرة بشكل عام [center]تذكرأن الصحة الانفعالية مرتبطة بصحتك الجسدية لذلك اهتم بالأكل والشرب خاصة الماء [center]إذا شعرت بصعوبة في النوم حاول أن تسترخي وتنام فترة من الوقت أثناء النهار [center]حاول أن تتجنب الكافيين لأنه قد يزيد من سوء حالتك وإستثارتك [center]اقبل حقيقة أن الأمور في حياتك قد تكون فوضوية لفترة لذا حاول أن تقوم بالمهام التي على عاتقك واخدة بواحدة وترفق بنفسك [center]خصص لنفسك فترات للراحة أثناء يومك لأن راحة الجسد سوف تساعدك على التأقلم [center]لا تلوم نفسك فكل شئ مقدر وما حدث لم يكن خطؤك [center]صارع الأفكار السلبية وأكد لنفسك أن كل شئ سيعود كما كان وأن هذه فترة مؤقتة وتذكر صدمة أخرى عشتها ووجدتها مرت وكأن لم يكن لها وجود [center]كن واقعيا في تقدير الوقت الذي تحتاجه لان تصبح بحالة أفضل ولا تستجعل الأمور [center]لا يوجد طريقة طبيعية من الممكن بها أن تسيطر على نفسك بعد صدمة فاسمح لنفسك بما يعتريك من شعور وشاركه مع الآخرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتغلب علي الصدماااااااااات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
((((توماس))))((((عافية)))) :: ¤؛°`°؛¤ المنتديات العامه ¤؛°`°؛¤ّ :: °¨¨™¤¦ توماس(( التنمية الذاتية))عافية ¦¤™¨¨°-
انتقل الى: